Консультант персонального здоровья женщин различных возрастных групп СК «Женское здоровье»

Консультант персонального здоровья женщин различных возрастных групп – программа, в которой рассматривается научный комплексный подход к тренировкам и питанию в разные фазы цикла, в любом возрасте, при беременности и в период грудного вскармливания. Вы узнаете, как избавиться от целлюлита, менструальных болей и симптомов ПМС, как питаться и тренироваться во время беременности: как легко выносить и родить здорового ребенка, как безопасно прийти в форму после родов и решить проблему избыточного веса, диастаза, опущения, недержания мочи, запоров, боли в спине. В программе также уделено внимание вопросам питания и тренировок с целью продления молодости после менопаузы и избежания остеопороза.

После прохождения модуля Вы сможете:

• Решать специфические проблемы (целлюлит, отеки, ПМС)
• Составить рацион и программу тренировок в разные фазы цикла
• Составить программу мероприятий, помогающих избавиться от целлюлита
• Составить безопасную программу тренировок для беременных, чтобы помочь им легче выносить и родить здорового ребенка
• Составить рацион для беременной женщины, чтобы избежать избыточной прибавки веса, а витаминов и микроэлементов хватило не только на малыша, но и на красивые волосы и здоровые зубы
• Помочь родившей женщине восстановить форму и здоровье
• Давать рекомендации по питанию в период грудного вскармливания: как избежать запоров, пищевых аллергий, как организовать кулинарный тайм-менеджмент, чтобы дома всегда была здоровая еда
• Составить программу питания и тренировок, для поддержания здоровья, энергичности и красоты

В данной программе «Консультант персонального здоровья женщин различных возрастных групп» рассматриваются следующие тематики:

1. Особенности консультирования женщин по вопросам здоровья с учетом возрастных и физиологических аспектов
2. Основные аспекты модулирования рациона питания женщин с учетом психофизиологических особенностей и физиологических состояний
3. Основы составления рациона питания
4. Основы тренировочного процесса
5. Анатомия женской репродуктивной системы, гормональная регуляция физиологических процессов и их корреляция с тренировочным циклом
6. Физиологические особенности женщин в период беременности. Основы спортивной медицины
7. Рациональное питание во время беременности и подготовки к родам
8. Нормы физических нагрузок при восстановлении после родов, диагностика функционального состояния организма женщины
9. Основы организации здорового образа жизни и составление программ питания для женщин в период лактации
10. Программы тренировок и питания для женщин в постменопаузе