Модуль 1. «Теория и практика персонального тренинга»
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
9 недель
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
Онлайн/офлайн
Индивидуальное сопровождение специалиста
Теория и практика персонального тренинга – модуль с углубленным изучением процесса фитнес-тренинга с потрясающей теоретической базой и подробным практическим сопровождением. Процесс каждого движения, упражнения, тренировки рассматривается с позиций анатомии, биомеханики, физиологии. Понимание этих процессов открывает новые возможности для специалистов данной области, делая их настоящими профессионалами своего дела!
После прохождения модуля Вы сможете:
- Грамотно вести своих клиентов, выявляя их желания и потребности
- Проводить физиологические тестирования
- Обладать знаниями в области анатомии, биомеханики и физиологии процессов движения
- Использовать в процессе своей работы научно обоснованные и практически применимые знания
- Разрабатывать планы индивидуальных тренировок для Ваших клиентов с учетом возрастных особенностей, состояния здоровья и их запросов
В данном модуле «Основы фитнеса» рассматриваются следующие тематики:
- Интегрированные модели ведения клиента ACE Fitness
- Применение моделей ACE IFT и FITT-VP
- Знакомство, интервью, выявление особенностей клиента, анкетирование
- Физиологические тесты
- Базовые функциональные тесты: осанка, движения, мышцы кора, координация и гибкость
- Оценка движения: сгибания и подъемы, шаги, стабилизация плеча, мобильность грудного отдела позвоночника
- Теория движения: длинна-натяжение мышцы, антагонисты, агонисты, нейронный контроль
- Фаза 1. Тренинг стабильности и мобильности
- Фаза 2. Тренинг движения
- Практика проведения мобилизационного тренинга
- Основы силового тренинга
- Принципы силовой тренировки. Модель ACE IFT .
- ФАЗА 1, 2, 3
- Модель ACE IFT. ФАЗА 4. Особенности занятий силовой тренировкой
- Практика силовой тренировки
- Физиологическая адаптация к кардиореспираторным нагрузкам (мышцы, сердце, легкие)
- Частота, интенсивность, продолжительность тренинга, прогресс
- Mind - Body тренинг
- Оборудование в фитнесе (разбор установок для занятий)
- Обзор современных направлений в фитнесе. Тенденции и инновации