Организация и методика оздоровительных и тренировочных занятий по северной ходьбе. Инструктор по северной ходьбе.

Форма проведения очно-заочная

Объем часов 72

Ведущие Храмов В.В., Спектор А.Я., Бойко О.Ю., Ли Е.В.

В основе образовательной программы повышения квалификации (или дополнительного образования) лежит не только личный практический опыт и знания преподавателей, но и современные методические разработки в этой области.

Мы постарались сделать курс доступным и при этом - отвечающим современным требованиям инструкторов и занимающихся. Педагоги отобрали для лекций и самостоятельного изучения слушателями самую важную информацию, необходимую для безопасного и эффективного проведения тренировок для людей разных возрастов и уровней физической подготовленности.

Теоретические материалы изложены понятным языком и сопровождаются практическими советами тренеров и преподавателей курса, основанными на их многолетнем научно-практическом опыте, а также методических разработках по организации групп и проведению тренировок.

Приоритет программы – качественная подготовка инструкторов по северной ходьбе для проведения эффективных и безопасных занятий и тренировок для разных категорий занимающихся: спортсмены, молодые люди и работающие граждане, люди старшего возраста и люди, имеющие ограничения по здоровью.

Слушателями курса могут быть не только, люди, имеющие профильное спортивное или медицинское образование, но и люди других профессий, желающие развивать северную ходьбу в своём поселении, городе, районе, регионе. Курс, также будет полезен для действующих инструкторов, желающих повысить уровень своих знаний.

Диплом о повышении квалификации получают студенты, имеющие высшее профильное (физкультурное или медицинское) образование. Остальные студенты получат сертификат о прохождении курса.

Материалы курса для самостоятельного изучения загружены на платформе курса в виде pdf файлов. Обучающиеся получают доступ к материалам на всё время прохождения программы и могут возвращаться к лекциям то количество раз, которое необходимо. С ними удобно работать: копировать или выделять нужную информацию, скачивать, распечатывать. Слушать лекции, выполнять практические задания, тесты и зачёты можно в удобное время в пределах учебного графика.

После прохождения модуля вы сможете:

  • Владеть основными принципами разминки (безопасность и эффективность тренировок; вовлечение занимающихся в тренировочный процесс; условия и интенсивность проведения тренировок)
  • Знать правила техники северной ходьбы
  • Знать примеры упражнений для развития силы нижних конечностей.
  • Знать примеры упражнений для развития силы мышц туловища.
  • Знать примеры упражнений для развития гибкости.
  • Составлять планы занятий под конкретные параметры и задачи занимающихся.

Защита домашних и методических заданий организована в дистанционном формате, индивидуально для каждого слушателя. В конце курса необходимо сдать дистанционный итоговый тест и зачёт по технике.

Особенность программы в том, что практические занятия по освоению техники северной ходьбы и сдача зачета проходят в очном или дистанционном формате по выбору слушателя. При отрицательном результате по технике, имеется 2 дополнительные бесплатные попытки в течение 1 года. Время и место пересдачи обговаривается заранее с организаторами курса. При отрицательном результате по итоговому тесту, есть также возможность дистанционной пересдачи.

В данной программе рассматриваются следующие тематики:

Модуль 1 Нормативно-правовой

Лекция 1. Нормативно-правовые основы для деятельности инструктора.

Модуль 2 Предметный

  • Основы анатомии и физиологии. Влияние северной ходьбы на органы и системы.

Лекция 2. Северная ходьба: основы анатомии и физиологии

Лекция 3. Влияние северной ходьбы на органы и системы

  • Северная ходьба как метод профилактики и восстановления

Лекция 4. Северная ходьба как метод профилактики и восстановления

Лекция 5. Медицинское обеспечение тренировочного процесса в северной ходьбе

  • Контроль и самоконтроль функционального состояния на занятиях северной ходьбой

Лекция 6. Врачебный контроль и самоконтроль на занятиях северной ходьбой

Лекция 7. Контроль функционального состояния занимающихся северной ходьбой

Модуль 3 Теория и методика северной ходьбы

  • История и основы северной ходьбы.

Лекция 8. История развития северной ходьбы.

Лекция 9. История возникновения палок для северной ходьбы.

Лекция 10. Санитарно-гигиенические требования и техника безопасности на занятиях северной ходьбой.

Лекция 11. Необходимая экипировка для эффективных тренировок.

Лекция 12. Экипировка - палки

Лекция 13. Северная ходьба - универсальный вид двигательной активности.

  • Принципы организации и проведения занятий по северной ходьбе

Лекция 14. Инструктор – ключ к эффективному обучению северной ходьбе.

Лекция 15. Методика обучения северной ходьбе.

Лекция 16. Задачи и структура тренировки по северной ходьбе.

  • Методы планирования и контроля тренировочного процесса

Лекция 17. Функциональные пробы и тесты, используемые в тренировочном процессе.

Лекция 18. Методы контроля интенсивности тренировки.

Лекция 19. Видеосъёмка – важная часть тренировочного процесса.

Лекция 20. Планирование тренировочного процесса и его влияние на мотивацию ученика.

  • Практические рекомендации инструктору

Лекция 21. Практические рекомендации инструктору

Модуль 4 Техника северной ходьбы

  • Биомеханика и техника северной ходьбы.

Лекция 22. Биомеханика шага при северной ходьбе.

Лекция 23. Техника северной ходьбы.

Итоговое тестирование по программе "Инструктор по северной ходьбе"

Итоговая сертификационная работа по программе "Инструктор по северной ходьбе"

Структура занятия практического дня с инструктором