Развитие навыков эмоционального интеллекта и совладения со стрессом

Программа «Развитие навыков эмоционального интеллекта и совладения со стрессом» — это модуль «Эмоциональная регуляция». Программа рассчитана на широкий круг лиц. Особую значимость она имеет для представителей тех профессий, где очень высок эффект эмоционального выгорания (медицинские работники, психологи, педагоги, менеджеры по работе с клиентами и персоналом, ответственные лица в рамках любой деятельности).

После прохождения модуля Вы сможете:

• развить свой эмоциональный интеллект;
• освоить техники и приемы регуляции своего эмоционального состояния;
• потренировать навыки саморегуляции и совладания со стрессом, позволяющие избавиться от его последствий, а также усилить стрессовую устойчивость организма, укрепить здоровье и повысить жизненный тонус;
• потренировать навыки управления своими психофизиологическими ресурсами, позволяющими укрепить нервную систему и научатся повышать свой энергетический потенциал
• изменить отношение к эмоциональным состояниям за счет развития эмоционального интеллекта;
• повышать личную эффективность за счет управления эмоциями и временем на их переживание;
• управлять эмоциональным фоном в личной жизни и в бизнес-среде;
• применять потенциал эмоционального менеджмента в различных жизненных ситуациях.

В данной программе «Развитие навыков эмоционального интеллекта и совладения со стрессом» рассматриваются следующие тематики:

1. Упражнение "Остановка на эмоциональном пике"
2. Упражнение "Угадай эмоцию"
3. Упражнение "Чувство конгруэнтности"
4. Упражнение "Я - автор"
5. Упражнение "Проблемная ситуация"
6. Упражнение "Радикальное принятие"
7. Упражнение "Путешествие в бессознательное"
8. Упражнение "Брюшное дыхание"
9. Упражнение "Сканирование тела"
10. Упражнение "Прогрессивная мышечная релаксация"
11. Упражнение "Заземление"
12. Упражнение "Аутентичное движение"
13. Упражнение "Тело, как ресурс"
14. Упражнение "Самопрезентация"
15. Упражнение "Рисование в темноте"
16. Упражнение "Диалог с самим собой"